Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil Kekal Cergas

Apa khabar ibu-ibu hamil di luar sana? Hamil di bulan puasa pastinya berbeza dan lebih mencabar di mana ibu-ibu perlu memastikan diri anda betul-betul bersedia agar anda mampu menjalani Ibadah puasa di samping memastikan si ibu dan kandungan berada di dalam keadaan sihat.

Alhamdulillah, tahun 2014 bertemu lagi Ramadhan Al Mubarak .Perjalanan yang indah walaupun sekarang saya sedang hamil 5 bulan dan merupakan pengalaman ke 2 saya hamil di bulan ramadhan. Ia suatu pengalaman yang amat berbeza berbanding kehamilan pertama saya pada tahun 2012 di mana saya sentiasa risau dan tertanya-tanya, adakah saya mampu menunaikan ibadah puasa bersama kandungan yang semakin membesar. Namun begitu, kemampuan berpuasa bagi ibu hamil bergantung kepada kesihatan ibu dan anak dalam kandungan.

hamil puasa

 

Adakah Selamat Berpuasa Bagi Ibu Hamil?

Berbalik kepada apa yang saya katakana sebelum ini, ibu hamil boleh menjalani ibadah berpuasa sekiranya kesihatan ibu dan anak dalam kandungan adalah mengizinkan. Namun begitu, ibu hamil dikecualikan dari berpuasa sekiranya mengalami keadaan seperti:

pregnant-lady-wk-20-closeup

  • Sakit kepala yang kronik, pengsan dan menjadi sangat lesu.
  • Loya dan muntah-muntah yang teruk.
  • Mengesan kelainan pada pola pergerakan bayi. Sekiranya mengesan sebarang kelainan, ibu disarankan untuk merujuk kepada pakar perubatan.
  • Dehidrasi. Ia dapat dikesan dengan keadaan air kencing yang bewarna pekat dan berbau.
  • Merasa sakit seperti hendak bersalin.
  • Mempunyai penyakit seperti diasbetis yang memerlukan ibu mengambil ubat pada waktu tertentu.

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Namun begitu, di bulan yang penuh dengan keberkatan ini,pastinya ibu hamil juga turut tidak mahu melepaskan peluang ini untuk meneruskan Ibadah sepanjang bulan ramadhan. Hal ini tidak dinafikan ada ibu-ibu yang berjaya melaluinya dengan baik. Selain dari tahap kesihatan ibu dan anak, gaya hidup juga memainkan peranan bagi memastikan ibu-ibu sentiada cergas.

hamil

  • Pastikan ibu bangun untuk bersahur dan tidur awal.
  • Banyakkan pengambilan air masak 2-3 liter semasa bersahur dan sepanjang malam selepas berbuka.
  • Jangan mengambil minuman berkafeian seperti kopi dan ten semasa bersahur, Ini akan menyebabkan ibu terhidrat.
  • Mengamalkan makanan yang tinggi serat semasa bersahur seperti roti dan bijirin yang ‘high fiber’ bersama susu dan buah-buahan.
  • Mengambil diet yang seimbang dan makanan sihat semasa berbuka. Dahulukan dengan kurma bagi mengimbangi kadar gula dalam badan.
  • Elakkan makanan tinggi garam dan berlemak bagi memastikan sistem percernaan tidak terganggu.

Jom lihat betapa cergasnya akak ni walaupun berpuasa dan sedang hamil. Tahniah kaum ibu!!

Puasa Semasa Hamil Tak Semestinya Lembik Lunyai. Tengok Betapa Cergas Makcik ni… from iReach HD on Vimeo.

 

Bagaimana Memastikan Ibu Hamil Sentiasa Cergas?

Bagi ibu-ibu yang mengamalkan Set Kehamilan Shaklee, and boleh meneruskan pengambilan bagi menampung keperluan zat dan nutrisi anda untuk memastikan ibu hamil dan perkembangan bayi sentiasa baik.

Selain itu, ibu juga boleh mengamalkan Set Mighty 3 Gem yang bukan sahaja membantu ibu sentiasa cergas, malah ia memberikan lebih kebaikan kepada bayi dalam kandungan. Sesuai diambil ketika sahur untuk membekalkan tenaga yang berpanjangan sepanjang berpuasa. Jom kenali set hot di bulan puasa ini dengan lebih mendalam.

hot produk

Energizing Soy Protein (ESP)

  • Lengkap dengan Protein dan 9 asid amino yang diperlukan untuk membekalkan tenaga berpanjanagn.
  • Membantu menghasilkan lapisan mukosa sebagai pelindung kepada asid yang menyebabkan gastrik.

Performance Drink

  • Rumusan karbohidrat untuk daya ketahanan dan eletrolite bagi menghalang penghidratan semula serta mengekalkan bendalir dalam badan..
  • Membantu mengurangkan dehidrasi dan rasa dahaga.

Meal Shakes

  • Membekalkan 35% atau lebih nilai harian dengan 19 vitamin dan mineral penting.
  • Kaya dengan kalsium, fiber dan protein.

Set Mighty 3 Gem ini amat sesuai untuk yang berpuasa dan :-

  • Ibu yang menyusukan anak
  • Orang yang bekerja berat (menggunakan tenaga badan)
  • Warga tua
  • Kanak-kanak (terutama yang baru mula berpuasa)
  • Remaja/Pelajar

ramadan

Selamat menjalani ibadah puasa bagi semua umat Islam. Semoga Ramadhan ini penuh makna dan diberikan kesihatan yang baik agar kita dapat menumpukan diri dam beribadah. Salam ramadhan Al-Mubarak!!

Jadi tunggu apa lagi? Order sekarang. Hanya satu klik sahaja lagi.

order-sekarang

Klik SINI untuk Panduan Mudah Cara Pembelian Secara Online

kambing

daftar-sekarang

Shaklee Independen Distributor

Kawasan COD : Putrajaya – Bangi – Desa Pinggiran Putra – Puchong – Kajang – Serdang

Call / sms / WhatsApp :  +6017-6258658

Email : maziahjamaludin@gmail.com

Fanpage : Healthy Vita Garden

Facebook : Maziah Jamaludin

1 comment for “Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil Kekal Cergas

  1. f July, 2015 at 2:22 pm

    Selama dalam kondisi sehat, insya allah puasa tidak apa2.aamiin
    wildan recently posted…Perbaikan Kulit Malam HariMy Profile

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge