Badan Tidak Kurus Walaupun Fully Breastfeeding?

Alhamdulillah sekarang mencecah 34 minggu dan berat badan naik dengan jayanya seiring dengan perkembangan bayi dalam kandungan. Misi kali ini semestinya kembali langsing selepas bersalin seperti zaman ketika bergelar pelajar. Berat badan 67 kilo bagi seorang yang dahulunya hanya 44 kilo adalah jurang yang terlalu besar. Bagaimana dengan anda? Semestinya ingin kembali langsing selepas melahirkan bayi. Mudah sahaja, hanya fully breastfeeding. Tapi, bagaimana jika badan tidak kurus walaupun fully breastfeeding?

Sudah banyak entry, forum dan FB group yang saya baca di mana ibu-ibu yang menyusukan anak sepenuhnya mengeluh kerana berat badan tidak turun malah semakin bertambah-tambah. Hal ini ditambah lagi apabila mereka amat yakin bahawa dengan hanya menyusukan anak secara ekslusif, mereka mampu menurunkan berat badan dengan jayanya, dikuatkan lagi fakta dengan pelbagai kajian yang telah dijalankan. Hal ini sama seperti ibu bapa yang mengeluh apabila anak sering sakit walaupunj hanya minum susu ibu. Adakah salah susu ibu?

Pengambilan Kalori Bagi Ibu Menyusu

Kita semua akui bahawa susu ibu adalah susu terbaik di dunia kepada bayi mahupun ibu. Namun masih ramai ibu-ibu yang kurang jelas dengan konsep dan asas penyusuan susu ibu. Tidak dinafikan bahawa penyusuan susu ibu sangat membantu dalam penurunan berat badan. Namun begitu, ibu ibu perlu sedar, di dalam konsep penurunan berat badan, kalori yang keluar mestilah kurang dari kalori yang masuk.

Kesimpulannya

Kalori masuk > kalori keluar = Berat badan bertambah
Kalori masuk < kalori keluar = Berat badan berkurang
Kalori masuk = kalori keluar = Berat badan maintain

Tapi bagaimana dengan kalori ibu menyusu? Ya, semestinya diet ibu menyusu tidak sama dengan mereka yang tidak menyusukan bayi. Sesetengah kalori yang diperlukan untuk penghasilan susu badan dibekalkan oleh simpanan lemak badan semasa hamil. Walau bagaimanapun, kalori tambahan diperlukan melebihi had pengambilan semasa hamil untuk memberikan tenaga dan keperluan bayi yang secukupnya.

Perancangan Untuk Menurunkan Berat Badan

Kebanyakan ibu-ibu yang menyusukan bayi akan makan secara berlebihan. Tidak dinafikan pengalamana saya sendiri semasa menyusukan anak, perut sentiasa lapar dan dahaga. Nafsu makan sememangnya amat sukar untuk dikawal sedangkan ibu menyusu hanya memerlukan pertambahan dalam 500 kalori sahaja secara purata . Oleh itu, apakah perancangan awal ibu-ibu untuk persediaan menghadapi misi kurus selepas bersalin?

Mengetahui bentuk badan
Mengira keperluan kalori harian
Menyusun semula jadual pemakanan
Senaman yang mudah, ringan dan pantas di rumah atau mana mana saja
Pemakanan tambahan yang membantu dalam proses menguruskan berat badan

Pengambilan Makanan Tambahan?

Makanan tambahan atau lebih dikenali sebagai supliment sangat disarankan untuk menurunkan berat badan. Namun begitu, ibu yang menyusukan anak,anda perlu lebih berhati-hati jika hendak mengambil sebarang ubat kurus. Sebaik-baiknya anda perlu mengambil suplemen yang membantu anda untuk mengurangkan berat badan tanpa mengganggu perjalanan penyusuan anda bersama bayi..

Tahukah anda?

Slimming Set Shaklee SELAMAT diambil oleh semua ibu menyusu dan tidak memberi kesan sampingan kepada penyusuan mahupun bayi itu sendiri. Secara asasnya, proses penurunan berat badan perlu ada 3 langkah iaitu detox –> Bakar Lemak –> Bina otot.

Bagi yang berminat mencuba set slimming, ini adalah antara suppliment yang membantu mengurangkan berat badan di kalangan ibu-ibu menyusu :